夏季天气炎热，耗损阴精，那么夏季如何补肾呢？采用如下补肾食疗粥或补肾中药进行调补。

夏季如何补肾1、山药枸杞芡实粥，可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，帮助新陈代谢，女性更年期宜多食用。

夏季如何补肾2、白术枸杞山药粥，健脾养肾。夏季湿盛，宜损伤脾胃，白术补脾燥湿，暖胃，消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这3种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。

夏季如何补肾3、莲子芡实粥，养心安神。莲子补脾止泻，养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。

夏季如何补肾4、莲藕绿豆粥，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。

夏季如何补肾还是以食补为主！坚持喝这四种粥，就可以避免肾虚进一步严重！

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